Voici un complément à mon protocole destiné aux addictions.
Quelquefois, la remise en question de la morbidité et la mise en avant du besoin supérieur et du besoin recherché ne suffisent pas. Je l’ai donc complété en traitant le comportement addictif en faisant visualiser la solution.
Dans le protocole que j’ai inventé pour traiter les addictions, la première phase est de trouver un besoin supérieur à l’intention positive du comportement.
Je connais 2 chemins pour y arriver. Je voudrais donner ici quelques exemples après avoir éclairci le concept de hiérarchie ou d’échelle des besoins.
A l’intérieur de chacun existe une échelle des besoins, nommée « heterarchie » par Steve Andreas, car cette hiérarchie peut changer en fonction du temps.
Dans le cas d’une addiction nous avons 2 besoins apparents, celui qui nous pousse à continuer, l’intention positive du comportement et celui qui fait que l’on aimerait arrêter. Ce dernier besoin est « inférieur » à l’intention positive, ce qui fait que l’addiction est toujours présente, bien malgré nous…. Intéressons-nous à celle qui nous fait réagir dans l’urgence.
Un comportement, quel qu’il soit, a toujours une intention positive. Voici quelques exemples liés à des addictions courantes :
L’objectif d’une addiction est souvent de se sentir en paix, le geste physique calmant ce qui se passe dans la tête. Malheureusement, ce comportement est souvent nuisible à la santé à long terme. Pourquoi est-ce si difficile d’arrêter ? Parce que le besoin couvert par l’addiction est supérieur à la motivation d’arrêter, qui entraîne un conflit interne.
Ce conflit vient du fait que le besoin couvert par l’envie d’arrêter (être en bonne santé, se sentir libre, avoir du temps pour soi, économiser de l’argent) est « inférieur » au besoin couvert par l’addiction. Comment résoudre ce conflit ? En trouvant un (super) besoin supérieur au plus élevé des deux, à l’intention positive du comportement, en montant sur l’échelle.
Voici 2 pistes pour trouver ce super besoin et une technique pour valider votre choix :
Voici la question, posée par Robert Dilts, que vous pouvez lire plusieurs fois pour bien la comprendre :
As-tu, un jour, accepté de faire quelque chose alors que ton besoin de X n’était pas satisfait ?
En reprenant les exemples précédents, voici les questions correspondantes :
Les situations trouvées sont diverses. C’est souvent lors d’un passage d’examen difficile, pour faire plaisir aux parents, pour donner du sens à sa vie, ou quand vous faites quelque chose pour autrui, aller voir vos parents alors que cela ne vous enchante pas, se lever la nuit pour vos enfants alors que vous n’êtes pas en paix…. Trouvez alors le besoin couvert par cette action. En voici quelques-uns :
Il est quelquefois possible de trouver un besoin encore supérieur, de continuer à grimper sur l’échelle. Cette méthode n’est pas la seule, en voici une deuxième.
Cette technique provient de la PNL et fait partie du protocole Transformation essentielle cité en bibliographie. Rentrez dans la sensation physique d’un besoin et posez-vous la question « Y a-t-il quelque chose de plus important ? » Pour ceux qui dialoguent facilement avec eux-même, cette technique est plus rapide. Voici quelques exemples :
Quand un même besoin revient souvent, il est probable qu’il soit primordial pour vous.
Si vous hésitez pour savoir quel est le plus important, imaginez une planète où tout le monde remplit un des deux besoins et choisissez sur laquelle vous aimeriez vivre.
Vous pouvez ainsi affiner la place des barreaux de votre échelle.
Quelques livres :
de Steve Andreas pour la hiérarchie de ses besoins.
pour connaître et s’approprier ses besoins.
de Byron Katie sur le besoin d’amour.Si vous avez des remarques, laissez-moi un commentaire.
Les dépendances répondent à un besoin urgent à satisfaire. Quand le phénomène devient compulsif, comme devant une bonne bière berlinoise, ou lors de pensées obsessionnelles, comme lors de TOC, il est souvent lié à un désir morbide inconscient de vouloir mourir.
Ce nouveau protocole prend en compte à la fois un besoin supérieur à l’addiction, cette dynamique morbide et les stimuli enclencheurs grâce à des questions existentielles et l’EMDR. Le voici résumé :
Il monte d’abord dans l’échelle des besoins pour résoudre le conflit interne et trouver un besoin supérieur à celui couvert par l’addiction. Cela permet aussi de mettre la personne en « super ressource » avant de commencer la séance.
Une personne qui a envie d’arrêter un comportement compulsif est prise dans une contradiction. Prenons l’exemple de la cigarette.
Dans notre cas, le besoin de « faire une pause » est donc plus important que celui de « vivre sainement ». Nous observons aussi que, souvent, le besoin couvert est à plus court terme que le besoin à long terme insatisfait.
D’aller dans le besoin supérieur à l’intention positive du comportement permet de résoudre la contradiction apparente.
Nous obtenons ce besoin supérieur en posant la question :
Est-ce qu’un jour tu as accepté de faire quelque chose alors que tu n’étais pas (intention positive du comportement addictif) ?
Laissez alors tout le temps à votre interlocuteur pour qu’il comprenne la question avant d’y répondre. Dans notre cas, la réponse était :
Quand je supporte ma mère à table. Le besoin est alors celui de contribuer au bien-être d’autrui.
Nous avons nos deux besoins : l’intention positive de faire une pause et le super besoin « contribuer au bien-être d’autrui ».
Passons à l’envie morbide cachée derrière le comportement. Elle souvent liée aux parents ou à une mésentente entre les parents.
Cinq dynamiques ont été retenues pour avoir un questionnement simple et des objectifs de cible en EMDR. J’ai rajouté l’avortement qui entraîne souvent un désir d’expiation mortel.
Les cinq questions de base sont :
L’objectif est d’obtenir des indications de la dynamique dont on se servira lors de la séance d’EMDR :
D’autres questions portant sur un comportement morbide peuvent être rajoutées en fonction du contexte :
Ou des questions sur les beaux-parents en cas de remariage ou d’adoption.
J’aurais aimé effectuer un sondage préliminaire pour trouver des corrélations éventuelles entre croyances et comportements (TCA ou addictions). Les questions fermées sont plus simples. Si vous avez l’habitude, contactez-moi. Voici quelles questions poser en dehors de tout sondage. J’aimerais approfondir le sujet dans le cas d’anorexie et de boulimie.
Elles peuvent aussi avoir comme intérêt de tester la motivation du client.
• Que vous procure cette addiction actuellement ? Un apaisement, une désinhibition, une annihilation de mes pensées morbides, un soulagement ?
• Quel objectif voulez-vous atteindre ?
• Que vous procurera cet objectif ?
• Parmi les croyances suivantes, laquelle aimeriez-vous atteindre ? Je peux écouter les messages de mon corps.
Voici celles concernant l’anorexie et la boulimie.
Voici les symptômes décrits par l’OMS :
L’anorexie peut apparaître seule ou accompagnée d’épisodes de boulimie, associés à une sensation de perte de contrôle, de profond sentiment de culpabilité, de dépression et d’angoisse, suivis d’une purge des calories absorbées (vomissements, abus de laxatifs et de diurétiques).
Voici les symptômes décrits par l’OMS :
Les personnes boulimiques ont souvent connu un épisode d’anorexie mentale, survenu quelques mois ou plusieurs années plus tôt.
La phase zéro est l’anamnèse.
L’objectif est de débusquer la dynamique familiale.
L’objectif est de mettre à jour le besoin et le super besoin :
Vous êtes maintenant fin prêt.
Effectuer une première séance d’EMDR avec comme cible, la croyance liée aux besoins supérieurs à l’addiction : contribuer au bien être d’autrui.
La VOC 6, puis 7. Le scanner est OK
EMDR sur l’intention positive « je peux être plein de vie » en visualisant une journée type, une semaine type, un mois type, plusieurs années après.
Cinq stimuli découverts sur une journée :
Revisualisation de la journée. Je refais le matin. Plein de quoi ?
Stimuli découverts sur une semaine : Je bois un verre avec un copain.
Stimuli découverts sur un mois : J’ai envie de recommencer
Effectuez ensuite d’autres séances d’EMDR en fonction des réponses sur la relation avec les parents.
Comment ressentez-vous votre envie de quand vous pensez à « votre mère » ou « la mort de votre mère »… ?
Le plus souvent, la détresse augmente.
Effectuer une séance en visualisant sa vie jusqu’à sa propre mort.
Ça va. Scanner : OK.
Pas de lien avec les émotions ?
Pas de recherche de l’intention positive d’arrêter
Voici quelques livres que je vous conseille :
Sur l’échelle des besoins :
de Steve Andreas. de Michel DivinéSur les dépendances :
Sur les dynamiques familiales
de Michel Diviné
de Bert HellingerSur l’EMDR
de Francine ShapiroSi vous avez des remarques, laissez-moi un commentaire.
Voici le schéma standard d’une médiation entre 2 personnes, A et B… elle se déroule en 3 étapes, 2 étapes de « prémédiation » et une étape de médiation.
Commencez par posez le cadre avec A, ce qu’il désire et ce qu’il accepte…
Cette dernière phase est très importante… Elle permet de centrer la personne sur son besoin et non sur le besoin qu’elle a que son partenaire prenne soin d’elle…
Se déroule suivant le même schéma que précédemment.
L’important est que chacun reformule de besoin de l’autre, avant de rechercher une solution.
Il faut compter 3 heures, une heure avec chaque personne et une heure et quelquefois plus pour la médiation proprement dite.
de Charly Cungi